Begrijp wat je lichaam je probeert te vertellen.
Je voelt dat er iets niet klopt. Je bent moe. Je hoofd staat nooit stil. Je lichaam werkt niet meer zoals vroeger. En hoe harder je probeert om het “goed te doen”, hoe verder je lijkt te komen van jezelf. Wat als je niet nóg meer hoeft te doen, maar juist mag begrijpen wat er speelt?
In dit traject help ik je stap voor stap terug naar rust, energie en vertrouwen. Dit traject is voor vrouwen die voelen: zo wil ik niet langer doorgaan, maar niet weten waar ze moeten beginnen.
Coaching traject: ‘In balans met jezelf’.
Hormoon- en leefstijlcoaching voor vrouwen die weer rust, energie en vertrouwen willen voelen.
Voor wie is dit traject?
Dit traject is voor jou als je voelt; zo wil ik niet langer doorgaan.
Je bent sterk. Je draagt veel. Je gaat door.
Maar ondertussen:
- ben je constant moe, zelfs na rust;
- staat je hoofd altijd “aan”;
- voel je onrust of spanning in je lichaam;
- heb je last van hormonale klachten;
- ervaar je lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, buikklachten of andere signalen die steeds terugkomen;
- merk je dat je jezelf steeds meer kwijt raakt.
Misschien denk je: dit hoort er gewoon bij. Maar je lichaam geeft niet voor niets signalen af.
Het ‘In balans met jezelf traject’ helpt je om te begrijpen waar jouw klachten vandaan komen en wat jij nodig hebt om weer in balans te komen.
Van overleven naar in balans met jezelf. Dit is wat je gaat ervaren:
- Meer rust in je hoofd en lichaam
- Inzicht in waar je klachten vandaan komen
- Begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft
- Meer energie in je dagelijks leven
- Duidelijke grenzen voelen én aangeven
- Minder leven op wilskracht
- Meer vertrouwen in jezelf
Geen tijdelijke verandering. Maar een manier van leven die bij je past. Zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar ook voelt wat je nodig hebt.
Stap voor stap, op een manier die bij jou past.
Dit traject is geen standaard programma. Het is een persoonlijk traject waarin we samen kijken naar jou. Je hoeft niets voor te bereiden. Je hoeft alleen te komen zoals je bent.
1. Kennismaking.
We starten met een uitgebreid intakegesprek van 90 minuten. Vooraf ontvang je een intakeformulier, zodat we echt de diepte in kunnen gaan. We kijken waar je nu staat, waar je tegenaan loopt en waar je naartoe wilt.
2. Inzicht & bewustwording.
Je leert begrijpen wat er speelt in je lichaam, je hormonen en je leefstijl. We maken zichtbaar waar jouw klachten vandaan komen en waar verandering mogelijk is.
3. Persoonlijke begeleiding.
In vier vervolgafspraken (60 minuten, om de 3 à 4 weken) werken we stap voor stap aan jouw proces. We evalueren, sturen bij en bouwen verder. Dit kan ook in beweging, bijvoorbeeld tijdens een wandeling, zodat je het direct ervaart in je lichaam.
4. Integratie in je dagelijks leven.
Je staat er niet alleen voor. Je hebt wekelijks contactmomenten waarin je vragen kunt stellen of kunt delen waar je tegenaan loopt.
5. Integratie in je dagelijks leven.
Je ontvangt een persoonlijk plan op papier, zodat je weet wat voor jou werkt. We zorgen dat wat je leert ook écht past in jouw leven. Alles op jouw tempo. Zonder druk.
Geen regels. Geen moeten. Wel inzicht en verandering die blijft.
Dit traject gaat niet over nóg beter je best doen. Het gaat over begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft en leren luisteren naar de signalen die je misschien al te lang hebt genegeerd.
Je leert:
- luisteren naar je lichaam.
- signalen herkennen en serieus nemen.
- patronen doorbreken.
- keuzes maken die bij jou passen.
Zodat je niet afhankelijk blijft van motivatie, maar leert vertrouwen op jezelf.
Duidelijk, persoonlijk en afgestemd op jou.
- Intakegesprek: 90 minuten
- 4 vervolgafspraken van 60 minuten (om de 3 à 4 weken)
- Wekelijks contactmoment
- Persoonlijk plan op papier
Investering: €490,- incl. btw
Betaling vindt vooraf in één keer plaats. Is dit niet passend voor je, dan kijken we samen naar een andere mogelijkheid.
Dit traject vormt de basis. We stemmen het af op wat jij nodig hebt, soms is dat voldoende maar soms heb je meer nodig.
Stel je voor dat je weer in balans bent met jezelf.
Dat je wakker wordt met energie. Dat je rust voelt in je hoofd. Dat je lichaam weer met je samenwerkt. Dat je keuzes maakt zonder schuldgevoel. Dat je jezelf niet meer voorbij loopt.
Dat is waar het ‘In balans met jezelf’ traject je naartoe brengt.
Niet door harder te werken, maar door beter voor jezelf te zorgen. Je hoeft het niet alleen te doen.
Heb je nog vragen?
Het is heel normaal dat je nog niet alles zeker weet. Hieronder vind je antwoorden op de meest gestelde vragen.
Wat betekent hormooncoach?
Als hormooncoach help ik je begrijpen hoe jouw hormonen werken en wat ze doen in je lichaam. Hormonen hebben invloed op je energie, stemming, slaap en gezondheid.
Wanneer deze uit balans zijn, kun je klachten ervaren zoals vermoeidheid, onrust of hormonale schommelingen.
Samen kijken we naar wat er in jouw lichaam gebeurt en wat jij nodig hebt om weer in balans te komen.
Hoe ziet een coachingstraject eruit?
Het traject start met een uitgebreid intakegesprek waarin we jouw situatie in kaart brengen. Daarna volgen meerdere sessies waarin we stap voor stap werken aan jouw leefstijl, patronen en klachten. Tussen de sessies door heb je contactmomenten, zodat je niet alleen staat in het proces. Alles is afgestemd op jou en jouw tempo.
Met welke klachten kan ik bij jou terecht?
Je kunt bij mij terecht als je bijvoorbeeld last hebt van:
- vermoeidheid
- hormonale klachten
- onrust in je hoofd
- stress of spanning in je lichaam
- slecht slapen
- het gevoel dat je jezelf kwijt bent
- lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, buikklachten of andere signalen die steeds terugkomen
Misschien denk je: dit hoort er gewoon bij. Maar klachten ontstaan niet zomaar. Je lichaam geeft signalen af om je iets duidelijk te maken. Samen kijken we naar waar dit vandaan komt en wat jij nodig hebt om weer in balans te komen.
Hoe lang duurt een traject en hoe vaak hebben we contact?
Een traject bestaat uit meerdere sessies verspreid over een aantal maanden. We zien elkaar ongeveer eens per 3 à 4 weken. Daarnaast is er wekelijks contact mogelijk voor vragen of ondersteuning.
Zo zorgen we samen voor een proces dat niet alleen inzicht geeft, maar ook blijft werken in jouw dagelijks leven.
Werk je 1-op-1 of in groepen?
Ik werk 1-op-1. Zo kan ik mijn begeleiding volledig afstemmen op jou, jouw situatie en jouw tempo.
Is er ook app-contact mogelijk?
Ja, je kunt tussendoor contact opnemen via app. Zo kun je vragen stellen of delen waar je tegenaan loopt, en hoef je niet te wachten tot de volgende afspraak.
Krijg ik ook opdrachten mee?
Je krijgt geen “standaard opdrachten”, maar wel praktische handvatten en oefeningen die passen bij jouw situatie. Kleine, haalbare stappen die je helpen om verandering ook écht toe te passen in je dagelijks leven.
