Stop met overleven. Start met investeren in jezelf.
Leefstijl- en hormooncoaching voor vrouwen die zich moe, onrustig of uit balans voelen en weer willen leren luisteren naar hun lichaam.
Misschien herken je jezelf hierin: je doet alles goed… maar voelt je steeds verder van jezelf af staan. Je bent moe. Je hoofd staat nooit stil. Je lichaam werkt niet meer met je samen. En toch ga je door. Voor iedereen. Behalve voor jezelf.
Maar wat als je niet harder hoeft te werken, maar juist mag vertragen?
Wat als je leert begrijpen wat jouw lichaam probeert te vertellen? Als leefstijlcoach en hormooncoach help ik vrouwen om weer rust, energie en balans te ervaren. Je bent sterker dan je denkt.
Gezond leven begint niet bij discipline, maar bij inzicht.
Veel vrouwen denken dat ze gezonder moeten leven door strenger te zijn voor zichzelf.
Meer sporten. Beter eten. Nog meer je best doen. Maar als je eerlijk bent… je hebt dit al geprobeerd. Want jouw lichaam vraagt niet om harder. Het vraagt om aandacht. Om inzicht.
Bij Inzicht in Leefstijl help ik, Elske, je begrijpen wat er écht speelt. Niet alleen aan de oppervlakte, maar juist daaronder. Zodat je stopt met vechten tegen jezelf en begint met zorgen voor jezelf.
Op een manier die bij jou past.
Wat heb jij nodig om weer te gaan leven?
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt om weer in balans te komen op een manier die rust geeft.
Deze vrouwen gingen jou voor!
‘’Mijn energie is terug en ik slaap beter!’’ - Naomi
“Ik begrijp mijn lichaam nu en heb meer energie om er iets mee te doen.” - Marian
‘’Ons coachingsgesprek maakt dat ik heb ervaren hoe een goed gesprek zou moeten gaan!’’ - Karin
‘’Door de lessen ben ik mij meer bewust van mijn lichaam en kan ik makkelijker ontspannen.’’ - Tanja
Slide met deze reviews
Coaching - ‘In balans met jezelf’ traject.
Je voelt dat er iets niet klopt, maar je kunt er geen grip op krijgen. Vermoeidheid, hormonale klachten, onrust in je hoofd…
Als leefstijlcoach gespecialiseerd in hormonale klachten help ik je in mijn traject begrijpen waar dit vandaan komt. En vooral: wat jij nodig hebt om dit te doorbreken.
Geen standaard stappenplan, maar persoonlijke leefstijl coaching die past bij jou.
Bewegen vanuit zachtheid én kracht.
Niet omdat het moet. Maar omdat je lichaam het nodig heeft. Met yoga en krachttraining werk je aan ontspanning én energie. Je leert je lichaam weer voelen, versterken en ondersteunen.
Zonder jezelf te pushen. Maar juist door beter naar jezelf te luisteren.
Geen snelle oplossingen. Wel blijvende verandering.
De basis van mijn werkwijze is de Oersterk methode.
Een holistische kijk op gezondheid waarin alles samenkomt. We kijken niet alleen naar wat je doet, maar vooral naar waarom je doet wat je doet. Voeding. Beweging. Ontspanning. Slaap. Hormonen. Alles speelt een rol.
Maar het belangrijkste? Dat jij jezelf weer gaat begrijpen. We werken stap voor stap. Op jouw tempo. Niet vanuit moeten, maar vanuit vertrouwen en kracht. Zodat jij niet meer hoeft te zoeken, maar begrijpt wat werkt voor jou.
Niet boven je, maar naast je.
Ik ben Elske, leefstijl- en hormooncoach.
Ik weet hoe het voelt om jezelf kwijt te raken. Om door te gaan terwijl je lichaam al lang signalen geeft. Juist daarom werk ik niet vanuit regels of perfectie. Maar vanuit begrip.
Ik creëer een plek waarin jij mag vertragen. Waar je niet hoeft te presteren, maar mag ontdekken. Omdat ik zelf heb ervaren hoe het is om vast te lopen, weet ik hoe belangrijk het is om je veilig te voelen.
Samen kijken we naar wat jij nodig hebt. Zodat jij weer leert vertrouwen op jezelf.
Dit gebeurt er als je weer voor jezelf kiest.
Stel je eens voor dat…
- je weer rust voelt in je hoofd en lichaam
- je energie hebt om je dag door te komen
- je begrijpt wat je lichaam je probeert te vertellen
- je stopt met leven op wilskracht
- je duidelijke grenzen voelt én aangeeft
- je weer vertrouwen voelt in jezelf
Dat is geen einddoel. Dat is wat er ontstaat als je gaat leven op jouw manier. Niet omdat je harder je best doet, maar omdat je jezelf beter begrijpt.
Je hoeft het niet perfect te doen. Je hoeft alleen te beginnen.
Misschien voelt het spannend en dat is oké. Misschien twijfel je nog. Maar één ding weet je zeker: zo doorgaan is geen optie meer. Je hoeft het niet alleen te doen. Ik loop met je mee.
Heb je nog vragen?
Hieronder vind je antwoorden die je verder helpen.
Is het alleen voor vrouwen in de overgang?
Nee, zeker niet. Ik begeleid vrouwen in verschillende fases van hun leven.
Of je nu last hebt van hormonale klachten, vermoeidheid, stress of het gevoel dat je uit balans bent. Je bent welkom.
De overgang kan een rol spelen, maar het is zeker niet de enige reden om te starten.
Wat houdt leefstijl in? Is dat alleen voeding?
Leefstijl gaat over veel meer dan alleen voeding. We kijken naar het geheel:
voeding, beweging, ontspanning, slaap, stress en hormonen. Alles hangt met elkaar samen.
Juist door naar het totaalplaatje te kijken, ontstaat er echte verandering.
Heb je hiervoor een opleiding gevolgd?
Ja. Ik ben opgeleid tot leefstijlcoach volgens de Oersterk methode en heb daarnaast verschillende opleidingen gevolgd op het gebied van hormonen (Hormoonfactor), yoga en krachttraining. Hierdoor heb ik een brede en stevige basis opgebouwd in hoe het lichaam werkt en wat het nodig heeft om in balans te komen.
Maar misschien nog wel net zo belangrijk: ik werk niet alleen vanuit kennis, maar ook vanuit mijn eigen ervaring.
Moet ik mijn hele leefstijl omgooien?
Nee. We werken juist met kleine, haalbare stappen. Geen grote veranderingen die je niet volhoudt, maar aanpassingen die passen bij jouw leven. Zodat het niet voelt als moeten, maar als iets wat je kunt volhouden.
Werk je volgens een bepaalde methode?
Ja, ik werk vanuit de Oersterk methode. Dit is een holistische manier van kijken naar gezondheid, waarbij we niet alleen naar klachten kijken, maar naar de oorzaak daarachter. We combineren dit met persoonlijke begeleiding, afgestemd op jou.
Is er een intake?
Ja. We starten altijd met een uitgebreid intakegesprek. Daarin kijken we waar je nu staat, wat er speelt en wat je nodig hebt. Van daaruit bouwen we het traject verder op.
Kan ik in termijnen betalen?
Betaling vindt vooraf in één keer plaats. Is dit niet geschikt voor jou? Dan kunnen we samen kijken naar een manier van betalen die voor jou prettig voelt.
